Состав аптечки туриста — большая тема для дискуссий. Часто даже врачи не могут прийти к общему мнению, какие препараты и средства необходимо включать в аптечку для туриста. Это связано с тем, что каждый из нас имеет свои болезни, различную чувствительность к лекарствам и тому подобное. К тому же походы бывают разные, и потребности, так же как и опасности, в них могут быть разными. Кроме того, брать на себя ответственность и рекомендовать человеку без специальных знаний использовать лекарственные средства по своему усмотрению захочет не каждый медик.
Моя аптечка — это аптечка, которая собрана для меня (и частично для вон того товарища, который аптечку не взял). При комплектации индивидуальной аптечки в поход я учитываю этот принцип для подбора лекарств и их количества, поэтому там есть самое важное. Ниже представлен состав аптечки, которую я использую для коротких походов, путешествий продолжительностью до одной недели. Этот состав аптечки туриста выведен для летних походов в течение длительного времени исходя из того, какие препараты мне приходилось использовать и какие проблемы могут случаться в походах.
Собираетесь в длительный выход на природу? Решили, что пора заняться бегом? Оставляйте дома хлопчатобумажные «подштанники» и любимую футболку с котиками — апгрейдимся до функционального белья, которое сделает кожу сухой, добавит комфорта в любую погоду и сохранит здоровье.
Процесс образования конденсата на внутренней поверхности стенок палатки, спальника и других вещах в походе бесспорно знаком каждому туристу. Часто конденсат может достаточно сильно портить удовольствие утра в горах и принести дополнительные хлопоты по просушке снаряжения перед выходом на маршрут.
Конденсация — процесс образования воды в жидком состоянии из водяного пара. Результат — конденсат — в виде капелек влаги часто можно наблюдать на практически любом снаряжении в различных условиях. Конденсат может быть как неприятным в краткосрочной перспективе, создавая дискомфорт, так и постепенно портить снаряжения со временем, влияя на материалы. Далее приведены несколько типичных ситуаций, где классический турист может столкнуться с конденсатом, и небольшие советы как уменьшить его влияние.
Спортсмены используют порошок карбоната магния, чтобы улучшить сцепление с поверхностью спортивного снаряда и свести к минимуму потоотделение на ладонях. Магнезию используют в легкой и тяжелой атлетике, гиревом спорте, танцах на пилоне (pole dance), скалолазании, акробатике, пауэрлифтинге и других видах спорта для увеличения трения, связывания кожного жира и влаги.
Услышав фразу «туристический нож», многие представляют большой тяжелый нескладной клинок, похожий на охотничий. Действительно, еще 10-15 лет назад в походы брали именно такие ножи, ведь они были нужными и заменяли сразу несколько инструментов. Ножом кололи дрова, открывали консервы, строгали колья и при необходимости добывали пищу.
Правильные функциональные носки так же важны, как и хорошая обувь. Мы часами меряем и выбираем кроссовки, которые будут сидеть хорошо, но покупаем первые попавшиеся «нормальные» носки с рынка. Как результат — имеем мозоли и дискомфорт во время бега. Почему это так важно?
Готовишься к следующему туристическому приключению? Мы подготовили полезный чек-лист снаряжения, которое может понадобиться в походе, чтобы ты ничего не забыл. Этот список включает большинство вещей, которые могут понадобиться в походе, в том числе базовое снаряжение, одежду, аварийные средства и другие полезные штуки, которые могут помочь сделать твое путешествие приятным. Не стоит брать ВСЕ. Просто не забудь взять важное!
Насколько мы можем представить, перенос грузов на собственных плечах (в частности рюкзаков) является для военных серьезной и частой задачей. В американской терминологии даже существует специальный термин для этого: rucking — передвижение по местности с рюкзаком. В нашем словаре трудно найти слово, которым можно было бы четко перевести этот термин, но это можно назвать чем-то вроде «рюкзакинга«, передвижения с рюкзаком для получения физической нагрузки.
Военнослужащим часто приходится носить бронежилеты, оружие, боекомплект, воду, средства связи, а также другие вещи как при выполнении боевых задач, так и во время марш-бросков на тренировках. По этим причинам в прогрессивных армиях мира очень важно́ понимание того как предотвратить травмы во время переноса снаряжения и сохранить при этом еще и максимальную эффективность и дееспособность солдат и вспомогательного персонала во время военных операций.
Передвижения человека с грузом также является едва ли не обязательным элементом определенных видов спорта, в частности спортивного, горного туризма, альпинизма, так же как и простых коротких походов за городом на один день. На основании выводов, сделанных в исследованиях военных ученых в этой области, мы можем сформулировать 5 правил, которые будут работать так же для туризма или горного спорта, как и для военных операций и марш-бросков. Читайте далее для более основательного понимания что происходит с Вашим телом, когда Вы путешествуете по горам.
Термоноски решают очень много проблемных вопросов в туристическом походе. Это и сохранение тепла, и отсрочка возникновения неприятного запаха, и поддержка стопы во время движения с рюкзаком и тому подобное. Еще одна большая польза, которую приносят термоноски — существенное уменьшение вероятности возникновения натертостей и водянок. При правильном подборе носков и оптимальном выборе обуви, натертости не должны возникать вообще. Но все-таки это правило не универсально — у каждого есть свои особенности строения стопы, особый обмен веществ и т.п., поэтому иногда для наибольшего комфорта ног в походе приходится использовать такой прием как использование двух пар носков.
Зачем и как правильно пользоваться двумя парами носков?
Во времена, когда в туристические походы ходили в толстых вязаных носках из овечьей шерсти и носили тяжелую жесткую обувь не очень приспособленную к анатомическим особенностям стопы, внутренний тоненький носок из легкого хлопка или даже шелка мог быть необходимостью. Жесткая шерсть терла кожу и не способствовала приятным ощущениям.
Но в наше время легко найти носки из шерсти Мерино, которые имеют толщину волокна 18 и даже 16 микрон и не вызывают дискомфорта для ног (конечно же в случае правильно подобранной обуви, но это отдельная история). Впрочем большое количество людей имеют определенные особенности строения стопы, или склонность к растрескиванию кожи, мозолей и тому подобное. Если Вы чувствовали «на собственной шкуре» такие проблемы, Вам можно посоветовать попробовать надевать второй носок. Смысл дополнительного носка в том, что вместо трения кожи о грубый функциональный носок, тереться будет тоненький внутренний носок, а кожа соприкасается только с его гладкой поверхностью.
Такое изменение особенно заметно в случае, если Вы используете теплые шерстяные носки, или даже синтетические с грубой вязкой. «Подкладочный» носок также качественно выполняет полезную функцию по отводу влаги от поверхности кожи. Чем тоньше есть носок, тем быстрее влага отходит от кожи по крайней мере на минимальное расстояние. Поэтому если по условиям есть необходимость в толстом носке, тоненький поможет лучше сохранить кожу сухой и это, в свою очередь, уменьшит вероятность возникновения натертостей.
Для таких нужд стоит выбирать носки без дополнительных усиленных зон, толстых резинок, и само собой без швов. Функциональность на себя должен взять внешний носок. Также стоит подбирать их так, чтобы нижний носок не был короче внешнего, иначе он может сползать.
В качестве нижнего носка можно посоветовать тоненькие варианты из Coolmax, или тонкой шерсти Merino (но не с волокном толще 16 микрон). Например это могут быть носки Lasting WLS (шерстяные), носки Lasting OLI, Lasting XOS или XOL (на основе волокна Coolmax).
Впрочем, если у Вас идеально подобранная обувь и носки, и нет проблемы натертых ног — не заморачивайтесь — наиболее вероятно, что второй носок Вам не нужен. Путешествуйте с удовольствием 🙂
