Архів матеріалів автора
12 березень 2013
1. Головне – ноги:
Тіло людини побудоване таким чином, щоб основна опора була на ноги. Чим більше навантаження на ноги, тим краще. Коли ви на маршруті і ваші руки втомлюються, не забувайте про ноги – вони практично завжди можуть втримати вас на скелі.
2. Прямі руки:
Намагайтеся тримати руки прямими (протягом більшої частини часу). Основний рух в скелелазінні – руки випрямлені, ноги рухаються так, щоб дотягнутися до наступного зацепа, на момент підтягування до зацепа зігніть руки і знову їх випрямити. Така тактика допоможе вам у багатьох випадках, але основним є те, що ви таким чином зменшуєте м’язову навантаження на руки і вам буде найзручніше стежити за тим, що відбувається під ногами.
Читати далі…
11 березень 2013
Магнезія – це речовина (порошок або багатокомпонентний розчин), що використовується в спорті для поліпшення тертя і зменшення потовиділення на поверхні долонь. За хімічним складом магнезія — це солі магнію і, всупереч поширеній думці, вона не має нічого спільного з крейдою чи тальком. “Чудодійні” властивості магнезії в скелелазному спорті, важкій та легкій атлетиці, pole dance пояснюється її високим ступенем гігроскопічності і здатністю зв’язувати шкірний жир. Саме з цієї причини її і використовують: магнезія покращує зчеплення між руками і поверхнею спортивного снаряду (скелелазних зацеп, грифа штанги, пілона тощо), дозволяючи спортсмену надійно втримувати його руками.
У спорті використовується магнезія в декількох виглядах: тверда (порошкова розсипна, пресована, в кульках), рідка, у формі гелю. Принципової різниці між ними немає — будь яка з магнезій працює на поглинання вологи, однак певні відмінності мають місце. Спробуємо ж розглянути переваги та недоліки рідкої магнезії на прикладі занять скелелазінням.
Читати далі…
26 лютий 2013
Скелелазіння належить до екстремальних видів спорту. При цьому вірогідність отримати серйозну травму при дотриманні елементарної техніки безпеки наближається до нуля і набагато нижче, ніж при занятті іншими видами спорту, такими як футбол, фігурне катання чи боротьба.
Коріння скелелазіння
Слід розрізняти скелелазіння та альпінізм. Альпінізм – це сходження на гори різної висоти та складності. Звичайний підйом стежкою до вершини гори або кілометровий вертикальний стіновий маршрут рівно відносяться до альпінізму. Часто альпінізм пов’язаний з ризиком для життя та здоров’я у зв’язку з непередбачуваністю погоди в горах, падінням каміння та необхідністю робити самостійно страховку по мірі просування за маршрутом у різних умовах.Читати далі…
12 січень 2013
Скелелазна зацепа під активний хват
Зацепи, безумовно, невід’ємна складова не тільки великих сучасних скеледромів, але і домашніх міні-тренажерів. Існує величезна кількість найрізноманітніших зацеп. Це звичайно ж добре, але, як і годиться, створює банальну проблему вибору – які саме скелелазні зацепи купити.
Щоб правильно вибрати зацепи для скалодрома підходящі до вашого тренувального процесу, необхідно мати чітке уявлення про те, яких результатів Ви бажаєте досягти завдяки своїй покупці.Читати далі…
18 грудень 2012
Що по суті собою являють туристичні гамаші (бахіли, ліхтарики)? В чому полягає різниця між цими пристосуваннями? Тим, хто любить активний відпочинок, пояснювати значення цих слів немає необхідності. Для тих же, хто нещодавно поповнив наші ряди, неодмінно будуть цікавими не лише сухі факти, але й практичне призначення даних речей.
Отже, туристичні гамаші. У середовищі дивакуватого туристсько-альпіністського бомонду, і не лише, їх найчастіше іменують ліхтариками. Інколи ліхтариками також називають укорочені гамаші. Головне призначення цього винаходу – захист взуття і ніг від потрапляння пилу, дрібного каміння і, головне, снігу.Читати далі…
6 грудень 2012
При регулярних тренуваннях звичайний скелелаз може зношувати 1-2 пари скельників за рік. Ті, хто часто лазить на скелях, “з’їдають” взуття значно швидше за тих, хто тренується лише на штучному рельєфі. Але час, протягом якого ваші скельники залишатимуться “живими”, звісно ж, залежить від частоти та інтенсивності ваших тренувань. Стиль лазіння також впливає на ступінь зношування підошви. Більш акуратна постановка ніг зменшує кількість ситуацій, в яких ви стираєте гуму необережним рухом по гострій поверхні скелі чи зацепи на скеледромі.
В цій статті ми запропонуємо вам декілька базових рекомендацій, які допоможуть подовжити життя вашим улюбленим скельникам.Читати далі…
5 грудень 2012
Чи є у вас улюблені речі або талісмани, які супроводжують вас у всіх ваших мандрах? Вони можуть бути так само невиразними але функціональними, як чарівний посох мага. Незмінним супутником моїх поїздок став термокухоль. Чому саме він? Тому що гарячий чи холодний, залежно від сезону, напій у кухлі забезпечує смачну насолоду та гарний настрій за будь-яких обставин. Це наче якір, що занурює у море спокою та тепла.Читати далі…
27 листопад 2012
Сила пальців – це те, що відрізняє великих скелелазів від усіх інших.
Бен Мун
Великими не народжуються, великими стають. У тому числі і скелелазами. Сила пальців розвивається повільно і поступово завдяки постійному лазінню і спеціальним тренуванням. Всі корифеї скелелазіння звертають увагу на те, що не менш важливо забезпечувати собі повноцінний відпочинок і можливість відновлення між тренуваннями.Читати далі…
6 листопад 2012
Порівняльна таблиця скельників від Wild Climb дасть можливість швидко та легко порівняти різні моделі скельних черевиків цієї торгової марки. В таблиці вказані характеристики кожної моделі, а також рекомендовані запаси розміру. Якщо Ви збираєтеся купити скельники, консультанти TopRope.com.ua радо допоможуть з вибором найбільш вдалого варіанту.Читати далі…
6 листопад 2012
Ніколи не розумів навіщо потрібні мультитули. Я виріс у 90-ті і для мене ще з дитинства слово “інструмент” асоціювалося з великим ящиком різноманітного приладдя: від банальних молотків до таких не всім відомих предметів як то метчики та фуганки. Втім зараз я маю можливість розповісти про доволі дивний для рядового домашнього майстра епохи 90-х предмет. Я звісно ж не візьмуся стверджувати, що в будь-якій ситуації ним можливо буде замінити джентельменський набір майстра з різного роду викруток, пасатижів та ножівок. Але для багатьох спеціалістів певних професій, що мають справу з ручною роботою, ця штука безперечно може стати в нагоді.Читати далі…
Тіло людини побудоване таким чином, щоб основна опора була на ноги. Чим більше навантаження на ноги, тим краще. Коли ви на маршруті і ваші руки втомлюються, не забувайте про ноги – вони практично завжди можуть втримати вас на скелі.