Блог Top Rope

Матеріали по тегу: боулдерінг

Декілька порад скелелазам-початківцям

12 березня 2013

1. Головне – ноги:

Тіло людини побудоване таким чином, щоб основна опора була на ноги. Чим більше навантаження на ноги, тим краще. Коли ви на маршруті і ваші руки втомлюються, не забувайте про ноги – вони практично завжди можуть втримати вас на скелі.

2. Прямі руки:

Намагайтеся тримати руки прямими (протягом більшої частини часу). Основний рух в скелелазінні – руки випрямлені, ноги рухаються так, щоб дотягнутися до наступного зацепа, на момент підтягування до зацепа зігніть руки і знову їх випрямити. Така тактика допоможе вам у багатьох випадках, але основним є те, що ви таким чином зменшуєте м’язову навантаження на руки і вам буде найзручніше стежити за тим, що відбувається під ногами.

Рідка магнезія: переваги та недоліки

11 березня 2013

Магнезія – це засіб (порошок або розчин), що використовується в спорті для поліпшення тертя і зменшення потовиділення на поверхні долонь. За хімічним складом магнезія являє собою солі магнію і всупереч поширеній думці не має нічого спільного з крейдою. Чудодійна властивість магнезії в скелелазному спорті пояснюється її високим ступенем гігроскопічності і здатністю зв’язувати шкірний жир, що, безсумнівно, покращує зчеплення між руками і поверхнею зацеп, дозволяючи спортсмену легко утримуватися на вертикальному рельєфі.

Що взяти з собою на тренування зі скелелазіння?

26 лютого 2013

Скелелазіння належить до екстремальних видів спорту. При цьому вірогідність отримати серйозну травму при дотриманні елементарної техніки безпеки наближається до нуля і набагато нижче, ніж при занятті іншими видами спорту, такими як футбол, фігурне катання чи боротьба.

Коріння скелелазіння

Слід розрізняти скелелазіння та альпінізм. Альпінізм – це сходження на гори різної висоти та складності. Звичайний підйом стежкою до вершини гори або кілометровий вертикальний стіновий маршрут рівно відносяться до альпінізму. Часто альпінізм пов’язаний з ризиком для життя та здоров’я у зв’язку з непередбачуваністю погоди в горах, падінням каміння та необхідністю робити самостійно страховку по мірі просування за маршрутом у різних умовах.