Блог Top Rope

Матеріали по тегу: боулдерінг

Декілька порад скелелазам-початківцям

12 березня 2013
Без категорії

1. Головне – ноги:

Тіло людини побудоване таким чином, щоб основна опора була на ноги. Чим більше навантаження на ноги, тим краще. Коли ви на маршруті і ваші руки втомлюються, не забувайте про ноги – вони практично завжди можуть втримати вас на скелі.

2. Прямі руки:

Намагайтеся тримати руки прямими (протягом більшої частини часу). Основний рух в скелелазінні – руки випрямлені, ноги рухаються так, щоб дотягнутися до наступного зацепа, на момент підтягування до зацепа зігніть руки і знову їх випрямити. Така тактика допоможе вам у багатьох випадках, але основним є те, що ви таким чином зменшуєте м’язову навантаження на руки і вам буде найзручніше стежити за тим, що відбувається під ногами.
Читати далі…

Рідка магнезія: переваги та недоліки

11 березня 2013
Без категорії

Магнезія – це речовина (порошок або багатокомпонентний розчин), що використовується в спорті для поліпшення тертя і зменшення потовиділення на поверхні долонь. За хімічним складом магнезія — це солі магнію і, всупереч поширеній думці, вона не має нічого спільного з крейдою чи тальком. “Чудодійні” властивості магнезії в скелелазному спорті, важкій та легкій атлетиці, pole dance пояснюється її високим ступенем гігроскопічності і здатністю зв’язувати шкірний жир. Саме з цієї причини її і використовують: магнезія покращує зчеплення між руками і поверхнею спортивного снаряду (скелелазних зацеп, грифа штанги, пілона тощо), дозволяючи спортсмену надійно втримувати його руками.

Rock Techonologies Liquid Chalk

У спорті використовується магнезія в декількох виглядах: тверда (порошкова розсипна, пресована, в кульках), рідка, у формі гелю. Принципової різниці між ними немає — будь яка з магнезій працює на поглинання вологи, однак певні відмінності мають місце. Спробуємо ж розглянути переваги та недоліки рідкої магнезії на прикладі занять скелелазінням.

Читати далі…

Що взяти з собою на тренування зі скелелазіння?

26 лютого 2013
Без категорії

Скелелазіння належить до екстремальних видів спорту. При цьому вірогідність отримати серйозну травму при дотриманні елементарної техніки безпеки наближається до нуля і набагато нижче, ніж при занятті іншими видами спорту, такими як футбол, фігурне катання чи боротьба.

Коріння скелелазіння

Слід розрізняти скелелазіння та альпінізм. Альпінізм – це сходження на гори різної висоти та складності. Звичайний підйом стежкою до вершини гори або кілометровий вертикальний стіновий маршрут рівно відносяться до альпінізму. Часто альпінізм пов’язаний з ризиком для життя та здоров’я у зв’язку з непередбачуваністю погоди в горах, падінням каміння та необхідністю робити самостійно страховку по мірі просування за маршрутом у різних умовах.Читати далі…