Полипропиленовая термофутболка с длинным рукавом
Начнем с того, что термобелье – это целый ряд текстильных изделий с различными качественными характеристиками и параметрами. Следовательно, и подход к проблеме ухода за термобельем так же не одинаков.
Подробнее об уходе…
1. Главное — ноги:
Тело человека построено таким образом, чтобы основная опора была на ноги. Чем больше нагрузки на ноги, тем лучше. Когда вы на маршруте и ваши руки устают, не забывайте о ногах — они практически всегда могут выдержать вас на скале.
2. Прямые руки:
Старайтесь держать руки прямыми (на протяжении большинства времени). Основное движение в скалолазании — руки выпрямлены, ноги двигаются так, чтобы дотянуться до следующего зацепа, на момент подтягивания до зацепа согните руки и снова их выпрямите. Такая тактика поможет вам во многих случаях, но основным является то, что вы таким образом уменьшаете мышечную нагрузку на руки и вам будет удобнее всего следить за тем, что происходит под ногами.
Магнезия — вещество (порошок или многокомпонентный раствор), который используется в спорте для улучшения трения и уменьшения потоотделения на поверхности ладоней. По химическому составу магнезия — это соли магния и, вопреки распространенному мнению, она не имеет ничего общего с мелом или тальком. «Чудодейственные» свойства магнезии в скалолазном спорте, тяжелой и легкой атлетике, pole dance объясняются ее высокой степенью гигроскопичности и способностью связывать кожный жир. Именно по этой причине ее и используют: магнезия улучшает сцепление между руками и поверхностью спортивного снаряда (скалолазных зацеп, грифа штанги, пилона и т.п.), позволяя спортсмену надежно удерживать его руками.
В спорте используется магнезия в нескольких видах: твердая (порошковая рассыпчатая, прессованная в шариках), жидкая, в форме геля. Принципиальной разницы между ними нет — любая из магнезий работает на поглощение влаги, однако некоторые различия имеют место. Попробуем же рассмотреть преимущества и недостатки жидкой магнезии на примере занятий скалолазанием.