Як доглядати термобілизну?
Почнемо з того, що термобілизна – це цілий ряд текстильних виробів з різними якісними характеристиками і параметрами. Отже, і підхід до проблеми догляду за термобілизною так само не однаковий.
Почнемо з того, що термобілизна – це цілий ряд текстильних виробів з різними якісними характеристиками і параметрами. Отже, і підхід до проблеми догляду за термобілизною так само не однаковий.
1. Головне – ноги:
Тіло людини побудоване таким чином, щоб основна опора була на ноги. Чим більше навантаження на ноги, тим краще. Коли ви на маршруті і ваші руки втомлюються, не забувайте про ноги – вони практично завжди можуть втримати вас на скелі.
2. Прямі руки:
Намагайтеся тримати руки прямими (протягом більшої частини часу). Основний рух в скелелазінні – руки випрямлені, ноги рухаються так, щоб дотягнутися до наступного зацепа, на момент підтягування до зацепа зігніть руки і знову їх випрямити. Така тактика допоможе вам у багатьох випадках, але основним є те, що ви таким чином зменшуєте м’язову навантаження на руки і вам буде найзручніше стежити за тим, що відбувається під ногами.
Читати далі…
Магнезія – це речовина (порошок або багатокомпонентний розчин), що використовується в спорті для поліпшення тертя і зменшення потовиділення на поверхні долонь. За хімічним складом магнезія — це солі магнію і, всупереч поширеній думці, вона не має нічого спільного з крейдою чи тальком. “Чудодійні” властивості магнезії в скелелазному спорті, важкій та легкій атлетиці, pole dance пояснюється її високим ступенем гігроскопічності і здатністю зв’язувати шкірний жир. Саме з цієї причини її і використовують: магнезія покращує зчеплення між руками і поверхнею спортивного снаряду (скелелазних зацеп, грифа штанги, пілона тощо), дозволяючи спортсмену надійно втримувати його руками.
У спорті використовується магнезія в декількох виглядах: тверда (порошкова розсипна, пресована, в кульках), рідка, у формі гелю. Принципової різниці між ними немає — будь яка з магнезій працює на поглинання вологи, однак певні відмінності мають місце. Спробуємо ж розглянути переваги та недоліки рідкої магнезії на прикладі занять скелелазінням.